中年になりますと、ちょっと気を抜くとあちこちにプヨプヨなお肉が見つかります

子どもを追いかけようとしたり、階段をかけあがろうとしたり…プルンプルンと脇腹に感じます

そこで、インナーマッスルを鍛えるべく、体幹トレーニングを始めました

腕立てならぬ肘立て姿勢で、片足を床からあげてバランスをとります

片手バランスのポーズから、片足をあげます

ヨガでいうテーブルのポーズで、片足をあげます

これを両足分やります

どれも50秒から1分ですから、トータルで6分です
まぁ、連続にはできません

だから、10分くらいかかります
僕にはちょうどいい時間です