夏に三木良介さんの『ロングブレスダイエット』をTVで観たの

 

で、そこから始めだしたんだ

最初のころはやったり、やらなかったりだったけど、病休になってからは朝昼夜にやってる

 

他にも多少つけたしてるけど、基本的に２種類のロングブレスを５分やってる

 

それでも、ウエストは絞まってるんだ

 

しかも、ヘソに力を入れる感じだから、サーフィンする時のおへそバランスってのに通じてるみたい

今日の波乗りで効果がある感じがしたんだよな